Prijateljica mi je zaupala, da ji je mezoterapija zelo všečPrijateljica mi je zaupala, da ji je mezoterapija zelo všeč

Ko smo bile s prijateljico spet na kavi, mi je med pitjem kave povedala, da je bila ne mezoterapiji in da bo še šla ker je bila zelo zadovoljna z rezultati. Pogledala sem jo, saj niti nisem vedela, kaj mezoterapija sploh je.

Tako mi je z veseljem in svojim ponosnim glasom začela z definicijo, da je mezoterapija kozmetični postopek, kjer se v srednji sloj kože z mikroinjekcijami vbrizgajo različne sestavine, ki izboljšajo videz kože in spodbudi regeneracijo in tko pomaga rešiti specifične težave. To mi je tako po šolsko obrazložila kaj to je mi je povedala še, da so tukaj v teh mikroinjekcijah raznorazne sestavine kot so vitamini, minerali, hialuronska kislina aminokisline, razni antioksidanti in encimi in vse kar je za tvoj primer kože dobro in potrebno. Kolikor sem jo razumela, oziroma kolikor je povedala, je šla zaradi estetskih razlogov. Tako sem jo še enkrat bolje pogledala in opazila da pa morda res ima drugačno in bolj sijočo kožo, vendar sem sama pomislila najprej da je začela porabljati kakšno kremo ali pa le zamenjala svoj puder za obraz, kar mi je kasneje povedala, da ga je nehala nosit. Tako sem jo razumela, da je želela izboljšati hidracijo kože in pa želela si je izboljšati in pohitriti proces celjenja po aknah. Sama takšna metoda ni nevarna, sicer za nosečnice ni najbolj primerna a je res sama takšna terapija zelo personalizirana za vsakega posameznika posebej. Pa tudi okrevanje je dokaj hitro in nima potrebe po dolgotrajnemu mirovanju. Tako mi je povedala da ima še tri tretmaje in da je na treh že bila Torej je bila tokrat že na polovici.

Prijateljica mi je zaupala, da ji je mezoterapija zelo všeč

Res se nismo že dolgo videle, saj me je ta njena odločitev, kot je mezoterapija res presenetila, a sem bila vseeno vesela, da se je tako odločila, saj mi je zaupala, da se sedaj res bolje počuti.…

Kaj je diastaza in zakaj nastaneKaj je diastaza in zakaj nastane

Pa se je le zgodilo. Soseda Branka je rodila deklico.

Pred porodom vrhunska športnica, pa se zdaj po porodu sooča z veliko težavo. Njen trebušček ni vel takšen, kot je bil prej, pred porodom v času njene športne kariere. Je zelo nezadovoljna z njim. Prej je imela raven, čvrst in mišičast trebuh. Zdaj, po porodu, pa se je pojavila diastaza. Prej sploh nisem vedel za ta izraz, pač se mi je zdelo normalno, da ženska po porodu še nekaj časa obdrži trebuh nepravilne oblike, pač posledica nosečnosti, ko se trebuh razširi tudi za dva krat. Normalen pojav bi lahko rekli. Pa ni tako. Diastaza je lahko celo zelo nevarna zadeva, saj lahko sčasoma pride do drsenja notranjih organov skoz nožnico. Neprijetna in boleča izkušnja. Da sem lažje razumel kaj diastaza sploh je, mi je soseda podrobno in laično razložila nastalo situacijo. Strokovno pomeni diastaza razmik med premičnimi trebušnimi mišicami, med samo nosečnostjo si rastoča maternica vzame toliko prostora, kot ga pač potrebuje za rast dojenčka, s tem pa premakne nekatere notranje organe in celo lahko vpliva na njihovo delovanje, pri vsem tem pa razmakne trebušne mišice, potem trebuh postane ohlapen.

Pri težjih različicah se lahko pojavijo tudi močne bolečine v križu, v najslabšem primeru pa lahko pride celo do hernije ali kile. Glede na njeno voljo in vztrajnost pa verjamem, da bo Branka postavila vse stvari na svoje mesto, tudi svoj trebušček. Postopoma je začela z zapiranjem razmika med trebušnimi mišicami, to je strokovni izraz, laično to pomeni, da bo diastaza izginila s pomočjo različnih vaj in pa vztrajnostjo. Trening se začne s pravilnimi dihalnimi vajami, ki jih dopolnjujemo z vajami za krepitev trebušnih mišic.

Kaj je diastaza in zakaj nastane

Branka je z vztrajnostjo in potrpežljivostjo po šestih mesecih vaj spet takšna kot je bila pred porodom. Njen trebuh je bil spet raven in čvrst, vendar z kar nekaj odrekanji, še zadovoljna Branka doda na koncu.…

Zdrav način življenja, reši tudi zaprtost črevesjaZdrav način življenja, reši tudi zaprtost črevesja

Včasih je težko govoriti o prebavnih motnjah, pa tudi če gre za zaprtost, saj je ta v resnici zelo pogosta, pri vseh starosti. Ampak k sreči, lahko zaprtost tudi preprečimo in tudi zdravimo.

A vseeno je dobro, da upoštevamo nekaj dejavnikov, ki vplivajo na zaprtje in zakaj pride do tega da se blato strdi in postane suho, kar oteži iztrebljanje.

  1. Pomanjkanje vlaknin v prehrani, je eden od pogostejših razlogov. Dobro je, da uživamo vlaknine, ki se nahajajo v sadju in zelenjavi ter polnozrnatih živilih. 
  2. Premalo pitja tekočine in slabi hidraciji telesa 
  3. Premalo gibanja in telesna neaktivnost, je tudi pogostejši vzrok. Že sam sprehod, vsak dan, lahko pripomore k boljši prebavi 
  4. Prav tako ni dobro, da ignoriramo potrebo, ko moramo iti na wc, saj ko zadržujemo takšne potrebe v sebi lahko s časoma oslabimo mišice v črevesju, ki povzročijo zaprtje.
  5. V kolikor jemljemo kakšna zdravila, je tudi dobro, da preverimo kakšni so stranski učinki, ter se posvetujemo z svojim zdravnikom, hkrati pa se poslužujemo ostalim dejavnikom kot je vnos vlaknin, tekočine in hoje, toliko bolj. 
  6. Včasih na zaprtje vpliva tudi sprememba rutine ali prehrane, kot ga je bilo telo do sedaj vajeno. Tudi razna potovanja in spremembe okolja.
  7. Lahko pa je za zaprtost tudi vzrok naše zdravstveno stanje, med njimi je lahko tudi multipla skleroza, sladkorna bolezen, razne nevrološke bolezni,… 
  8. Tudi stres in tesnoba, vplivata na prebavo.

Zato je res pomembno, da že preventivno skrbimo zase, in upoštevamo povečan vnos vlaknin, saj te pomagajo povečati količino mehkobe blata, saj omogoča lažje prehajanje skozi črevesje. Tudi količina tekočine, je zelo pomembna, kot pri vsakem zdravstvenem problemu, tudi pri prebavi. Tukaj je dobro da upoštevamo tudi, da ob pitju kave in sladkih ali alkoholnih pijač, pride do hidracije, kar pomeni da je potrebno spiti še toliko več vode. Velikokrat si lahko pomagamo tudi z raznimi probiotiki, a vsekakor je dobro, da povprašamo našega zdravnika.

Zdrav način življenja, reši tudi zaprtost črevesja

Skratka, če pridemo do zaključka, naš način življenja, in zdrave navade vplivajo tudi na prebavo, zato bomo z zdravim načinom življenja odpravili marsikatero neprijetno stanje, med njimi tudi zaprtost.…

Kava po jutranjem treninguKava po jutranjem treningu

Pred časom, ko še nisem treniral zgodaj zjutraj so bila moja jutra vedno ista. Ko sem se zjutraj prebudil, sem na štedilnik pristavil posodo za kavo in si šel umit zobe. Tako sem vsako jutro najprej spil kavo. To mi je bil tisti dober občutek predenj sem odšel v službo. To sem počel kar nekaj let. Potem pa sem prišel v leta, ko sem videl, da sem pridobil preveč kilogramov. Zavedal sem se, da moram nekaj narediti. Ker nisem imel časa čez dan, sem se odločil, da bom treniral zjutraj. Bilo je skoraj nemogoče, da grem zjutraj v fitnes, zato sem si naredil domači fitnes in moji treningi so se začeli. Tako je bil moj novi ritual zjutraj najprej trening in potem kava. 

Moral sem se navaditi na ta ritual, ker sem bil zelo navajen, da sem zjutraj pristavil skodelico kave. Sedaj pa ni bila več na prvem mestu kava, ampak je bil trening. Prvi moji treningi so bili najbolj naporni. Sklepam po tem, ker sem moral priti v formo in zato, ker je to bila zame velika sprememba. Jaz sem človek, ki ima rad zjutraj mir in ki se zelo mirno prebuja. Če bi bilo po moje, bi še danes bila prva moja stvar, ko se prebudim kava. Tako pa sem moral iz cone udobja in sedaj svaki dan zjutraj naredim hiter trening. Nisem hotel pretirati, kajti zavedal sem se, da če bom imel predolge in prenaporne treninge zjutraj, da jih ne bom več delal. 

Tako sem izbral sredino. Najbolj pa mi je sedaj všeč, ko že na med treninigom razmišljam, kako bom po treningu skočil pod tuš in da me bo na mizi čakala topla kava. Po določenem obdobju sem izgubil odvečne kilograme, sedaj se zjutraj še samo raztegujem in potem sledi kava. Dan je tako lepši in imam več energije, kot sem jo imel včasih. 

Kava po jutranjem treningu

Hisense izdelki so bili v mojemu domu zelo pogostiHisense izdelki so bili v mojemu domu zelo pogosti

Ko sem se nekaj let, po dolgem času srečal s tem, da sem moral kupiti nov televizor, sem se kar nekaj časa odločal, kam naj se odpravim, natančneje za katero znamko naj se odločim. Zato pa sem si takrat ogledoval različna podjetja, ki nudijo televizorje, nakar pa sem prišel nasproti podjetja in znamke Hisense, za katero pa sem prvič slišal. Ker pa mi je bilo všeč to, kar sem videl pri njihovih televizorjih, pa sem se nato odločil za tv te znamke.

Hisense izdelki so bili v mojemu domu zelo pogosti

Tedaj pa je minilo nekaj let, ter sem bil zelo zadovoljen z tem, kako mi je ta služil, saj je še kar delal brez problemov ali pa znakov, da je že star. Zaradi tega pa sem si to podjetje še malo bolj podrobno ogledal, saj me je zanimalo, ali Hisense nudi samo televizorje, ali tudi kaj drugega, kajti doma sem imel že nekaj aparatov, katere sem želel zamenjati.

Tedaj pa sem bil lahko0 res presenečen, kajti videl sem lahko, koliko različnih gospodinjskih aparatov ta znamka še nudi. Zato pa je že moj naslednji nakup bil Hisense hladilnik. Tega pa sem kupil zaradi zelo slabega in porabnega delovanja tistega, ki sem ga imel doma. Spet pa sem bil lahko z nakupom zelo zadovoljen, saj je bila uporaba in delovanje tega hladilniki, zelo dobra izkušnja. 

Tedaj pa so v naslednjih letih sledili še različni nakupi, kot so pečica, sesalci, mikrovalovne pečice in podobno. Vse te reči pa sem kupil pri tej isti znamki. Zato pa je danes moj dom, oziroma moje gospodinjstvo, polno izdelkov Hisense, kajti začel sem res prisegati na to znamko, zaradi njihove zanesljivosti. Karkoli sem torej rabil kupiti, kar se tiče različnih aparatov, je bil prvi korak ta, da sem si pogledal, če to morda nudi ta znamka, kjer pa je bil na srečo v veliko primerih, odgovor na to vprašanje, ja. …

Plovila so definitivno zelo pomembna odločitevPlovila so definitivno zelo pomembna odločitev

Ko kupujemo nekaj takšnega, kot so na primer plovila, je dejstvo, da moramo imeti vse možne informacije, ki obstajajo predno naredimo kakršenkoli nakup. Tukaj gre za zelo veliko investicijo in definitivno potrebujemo vse informacije samo zato, da vemo, ali je to plovilo za nas ali ne. Vse to me je naučila moja najboljša prijateljica, saj me je nekega dne vzela s sabo, ko je želela iti, pogledati plovila. Izpit je imela že res zelo dolgo časa. Potem ko je naredila vse izpite, je seveda potrebovala nekaj časa, da si je spet prihranila denar za to, da si je neko plovilo sploh lahko privoščijo. Plovila so nekaj, kar je gledala že kar nekaj časa in je že skoraj vsako plovilo posebej poznala na pamet. Nekatera plovila je imela tudi priložnost preizkusiti in s tem je bilo res lažje se odločiti.

Končno je napočil dan, ko je dejansko planirala kupiti neko plovilo. Vprašala me je, če bi želela iti z njo in seveda sem privolila. Ko sva prišle v salon sva videle zelo veliko različnih plovil in ta plovila so bila zelo velika. Jaz si načeloma nisem predstavljala, kaj točno si je moja prijateljica želela in ravno zato sem bila več ali manj tiho. Ko sem videla ta plovila sem bila zelo presenečena, saj je šlo za res ogromne zadeve. Bilo mi je fascinantno kako je moja najboljša prijateljica točno vedela, katero plovilo želi imeti. Rekla je da o tem plovilu ve čisto vse in da točno takšno plovilo tudi potrebuje in si ga želi. To plovilo je na koncu tudi kupila in s tem nakupom je bila neizmerno zadovoljna. Rekla je da, preden je vstopila v ta salon, je imela čisto vse informacije o vseh plovilih in ravno zato je bila odločitev tako enostavno. Odločitev je bila seveda tudi pravilna, saj je pretehtala čisto vse pluse in minuse.

Plovila so definitivno zelo pomembna odločitev

Gradbeni oder mi je prišel prav pri domačemu opraviluGradbeni oder mi je prišel prav pri domačemu opravilu

Nekaj časa nazaj sem se srečal z opravilom, katerega sem moral opraviti na moji hiši. To pa je bila renovacija fasade. Ker pa sem s tem delom v preteklosti že imel nekaj izkušenj, pa sem se odločil, da bom to opravil čisto sam. Tako pa sem moral le kupiti material za fasado, ter se je delo lahko pričelo. S tem pa bi lahko tudi prihranil ogromno denarja, kar pa sem tudi ga, saj nisem rabil plačevati delavcev. 

Tukaj pa sem potreboval edino en del orodja oziroma en pripomoček, ki ga nisem imel, ter si ga je bilo potrebno sposoditi. To pa je bil gradbeni oder, kajti ne predstavljam si, kako bi lahko to delo opravil zgolj z kakšno lestvijo, saj bi bila ta sila neučinkovita in pa konec koncev tudi nevarna.

Gradbeni oder mi je prišel prav pri domačemu opravilu

Tako pa bi mi gradbeni oder omogočal, da bi lahko dosegel vse višine, ki sem jih moral, torej celotno steno, ter bi bil varen, kajti takšni odri so zelo stabilni, ter so tudi namenjeni za takšna dela, kjer površine dela ne moramo doseči z prosto roko, oziroma stoje.

Na srečo, pa sem imel prijatelja, ki pa je imel gradbeni oder, katerega mi je lahko posodil, tako da sem za to zelo hitro poskrbel. Tedaj pa sem se lahko lotil dela, kjer pa je bilo potrebno najprej odstraniti vso obstoječo fasado. To pa je trajalo kar nekaj časa, saj se je ta zelo dobro držala sten. Ko pa sem se namučil, ter le odstranil fasado, pa sem lahko začel na stene dajati novo, kjer pa sem se odločil za fasadne plošče, saj so bile te enostavnejše za postavitev in pa tudi zelo učinkovite.

Pomembno pa je bilo, da sem to delo opravljal, ko so bili zunaj sončni dnevi, ter ni bilo napovedanega nobenega dežja. Gradbeni oder, ki mi ga je posodil prijatelj, pa mi je delo res olajšal in mi sploh omogočil, da sem lahko to opravil. …

Vrtne ute so lahko vedno uporabne za vrtVrtne ute so lahko vedno uporabne za vrt

Že od kar živim v svoji novi hiši, ter imam svoj vrt, se na temu nahaja tudi vrtna uta. To pa zato, ker je ta zame zelo pomembna, ter ima lahko ogromno prednosti, če jo imamo na vrtu, saj lahko vanjo shranimo kar nekaj različnih reči.

Vrtne ute so lahko vedno uporabne za vrt

Čisto na začetku pa sem se za nakup vrtne ute odločil zgolj zaradi tega, ker mi je bil njen izgled zelo všeč. Takrat pa še nisem vedel, kako jo bom zares potreboval, dokler nisem s časom začel vanjo spravljati čedalje več reči. Sprva pa se je v vrtni uti znašlo orodje, ki sem ga potreboval za delo na vrtu. To pa je bilo zelo uporabno, saj sem imel tako to orodje vedno pri roki, kadar sem moral na vrtu opraviti kakšno delo. 

Nato pa se je uporabnost vrtne ute izkazala tudi v tej smeri, da sem lahko vanjo dal kakšno odvečno šaro, oziroma predmete, za katere nisem imel prostora v garaži, ali pa v hiši, saj jih nisem več rabil. Ker pa je bila moja vrtna uta kar velika, pa sem si to lahko privoščil, ter sem tako imel še vedno zadosti prostora za vso ustrezno orodje in kosilnico, ki sem jih potreboval za vrt.

Do sedaj pa sem moral samo enkrat izvesti nakup nove vrtne ute, oziroma sem jo moral samo enkrat zamenjati v roku 10ih let. To pa zato ,ker mi je tista stara, oziroma prva, že nekoliko strohnela, ter je zato ni bilo mogoče popraviti in je močno slabila celoten izgled mojega vrta. Ko pa sem kupil novo vrtno uto, pa mi je ta služila vrsto let, oziroma vse do sedaj, ter še nima nobenih znakov, da bi bili kdaj z njo problemi. Za to pa sem poskrbel tudi s tem, da sem jo premazal s posebnim premazom, ki skrbi za počasnejše rabljene lesa. …